Méditation
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Association O.A.S.I.S.

295, Passage du Galoubet

83300 DRAGUIGNAN

MEDITATION


La méditation a pour but de créer la paix intérieure par l'apaisement du mental.

 

Elle permet de se poser et de calmer l’agitation de nos sens perpétuellement sollicités par des informations extérieures et de notre esprit constamment engagé dans le processus de la pensée.


Il existe différents types de méditation. Nous empruntons ici le chemin du yoga et de ses différentes étapes codifiées par Patañjali dans ses Yoga sūtra pour tenter d’atteindre « yogaś-citta-vr̥tti-nirodhaḥ » c’est-à-dire l’arrêt de toute activité mentale et l’état méditatif associé (dhyāna). Pour progresser vers ce but, nous utiliserons le contrôle du souffle (prāṇāyāma), le retrait des sens (pratyāhāra) et la concentration (dhāranā) en nous aidant aussi de chants (mantra) et de gestes symboliques des mains (mudrā).


La position sera idéalement assise. La pratique du yoga n’est pas nécessaire pour cette méditation qui nécessite cependant déjà une certaine maîtrise du corps.


Il est conseillé aux personnes totalement novices de commencer plutôt par des séances de méditation guidée effectuées en position allongée dans les cours de relaxation à l’Oasis.

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